一、写在前面
考研之旅结束啦,今天终于有时间给大家写一些经验贴。说起来,在初试备考的时候,我就决定考上了一定要把自己的经验教训分享出去,因为自己走过夜路,所以懂得摸黑的感受,希望能够帮助到大家。
二、我的情况
从2021年7月1日正式开始备考,第一志愿是重庆大学(985),初试390分(政治77、英语70、专业一123、专业二120)
复试的时候表现得并不好,所以一志愿被刷,一度怀疑自己,但是依然努力稳定心态去调剂。调剂的时候选择了广西大学(211),青岛大学,浙江师范大学,这三所学校的复试时间撞在了一起,但是很幸运我都扛下来了,收到三所学校的拟录取通知,最终选择了广西大学。
考研之路一波三折,最终也取得了比较满意的结果,体验了考研的全过程。虽然没有一志愿上岸有些遗憾,但是另一方面来看,我的考研经历很丰富,在初试和复试上都能给大家提供不少经验,也是一件好事。
(一)自我监控,抽离情绪
我的脑子里总是控制不住有各种想法,有精神强迫症(没有开玩笑,真的是一种心理疾病)。所以在初试备考的时候,我每时每刻都会想“能不能考上?考不上怎么办?考上了要干什么?”这样的问题,我没有办法专注于学习,控制不住自己的大脑,所以我开始自我PUA。
每当我出现这样的想法我就警告自己“再想这些问题耽误时间,你就考不上了”,所以整个备考过程都是在这种自我监控下推进的。当你发现自己的注意力不在学习上的时候,就给自己倒数三秒,三秒之后必须开始学习,没有处理完的情绪就不管了。
(二)对抗压力和焦虑
如果你实在不能化解焦虑,那么就不要管他。
我一开始会花大量的时间去安抚自己的情绪,自我疏导,但是这样并没有太大作用,因为焦虑不能从源头上解决,而且过不了多久就会卷土重来。所以目前我对抗焦虑最好的办法就是【完成学习计划+与焦虑和解】。
有时候别太照顾自己的小情绪,因为你花了大把时间去疏导之后,又会因为浪费了时间而自责,陷入新的焦虑。
学习得太累了,就给自己几个小时放松,但是提前约定好,几个小时后就学习,不能无止境地放任。
(三)学会做计划
这是非常非常重要的一点。
在备考的过程中,我每天都给自己写计划,几点到几点学什么,每天睡前看到自己的计划本都打上了勾,我就感觉离上岸更进了一步,更加有动力和信心了。
只有把学习任务都写出来,一件一件完成,才能感觉到踏实。而且也可以随时看到自己的学习进度,及时调整,保证不落后。
(四)时常反思、复盘
不管是学习方法、学习计划,还是知识,都需要及时反思。我相信大家肯定看了很多经验贴,但是这些都是别人的经验,不能完全照搬,要根据自己的实际情况调整,就需要进行反思。
今天的学习任务是否完成?为什么没有完成?
最近的学习进度是否和自己计划的大体一致?
……
反思、复盘其实是一个非常有趣的事情,分为①回顾目标;②找出过程中拖慢目标进度的问题;③沉淀经验,优化步骤,如实记录下自己的每一次学习,找到自己在各方面的长短处,通过扬长避短来调整自己的学习方法。
学习方法有很多,大家在备考的过程中慢慢摸索,将别人的经验和自己的实际结合,就会找到属于自己的一套方法。
每一个考研人都要在焦虑、疲惫、坚持中反复磨练,才能开出美丽的花。
【愿你所愿,终能实现】
文章来源:http://bbs.kaoyan.com/t10405041p1
作者/发布者:芒果五毛一斤